Психолог
Здравствуйте!
Меня зовут Мария Григорьева, мне 28 лет, я психолог и специалистка по расстройствам пищевого поведения.
Основные методы моей работы - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT). Это краткосрочные, структурированные подходы с доказанной эффективностью, направленные на решение текущих проблем.
Помимо этого:
✔️прохожу личную терапию, то есть хожу к своему психологу, чтобы помогать более эффективно,
✔️регулярно посещаю супервизии (консультации у более опытного специалиста),
✔️ являюсь членом Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН) и членом Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС).
Меня зовут Мария Григорьева, мне 28 лет, я психолог и специалистка по расстройствам пищевого поведения.
Основные методы моей работы - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT). Это краткосрочные, структурированные подходы с доказанной эффективностью, направленные на решение текущих проблем.
Помимо этого:
✔️прохожу личную терапию, то есть хожу к своему психологу, чтобы помогать более эффективно,
✔️регулярно посещаю супервизии (консультации у более опытного специалиста),
✔️ являюсь членом Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (АКПН) и членом Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС).
Образование- Московский Педагогический Государственный Университет, Дефектологический факультет, направление Специальная психология.
- Программа переподготовки в Московском Государственном Психолого-Педагогическом Университете "Детское и семейное консультирование".
- Школа молодых психологов "Психология по-человечески" Анны Якушенко.
- Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
- Программа переподготовки в институте им. Карвасарского "Психолог. Преподаватель психологии".
- Курс "Доказательная психотерапии расстройств пищевого поведения" в Психодемии.
- Курс "Протокол работы с булимией и перееданием", клиника когнитивной психотерапии CBT Clinic.
- Курс "Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств пищевого поведения" в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
- Базовый курс «Терапия принятия и ответственности (АСТ)», Чистые когниции.
- Курс "Психотерапия расстройств пищевого поведения: современный подход", Чистые когниции.
Опыт- 4 года работала с детьми с расстройствами аутистического спектра (РАС), используя метод Прикладного Анализа Поведения (ABA-терапия), а также консультировала родителей по вопросам развития и воспитания детей.
- С декабря 2021 года веду частную психологическую практику. Также участвовала в волонтерском психологическом проекте "Адриатика".
БлогВеду блог о психологии и пищевом поведении @psy_grig
А также веду ютуб-канал www.youtube.com/@psy_grig
По каким вопросам ко мне можно обратиться?
Расстройства пищевого поведения
-нервная анорексия (если ваш ИМТ больше 17)
-нервная булимия
-приступообразное переедание
-компульсивное переедание
-другие, неспецифические формы РПП
-нервная булимия
-приступообразное переедание
-компульсивное переедание
-другие, неспецифические формы РПП
Отношения с едой и телом
-вы не принимаете своё тело
-испытываете стыд и тревогу по поводу своего внешнего вида
-у вас есть переедания с последующим чувством вины
-вы часто заедаете стресс, тревогу или скуку
-вас беспокоит сильная тяга к сладкому
-устали контролировать своё питание
-устали жить в цикле "диета-срыв"
-испытываете стыд и тревогу по поводу своего внешнего вида
-у вас есть переедания с последующим чувством вины
-вы часто заедаете стресс, тревогу или скуку
-вас беспокоит сильная тяга к сладкому
-устали контролировать своё питание
-устали жить в цикле "диета-срыв"
Эмоциональные сложности
-у вас есть проблемы с агрессией, срываетесь на близких людей, резко им отвечаете, потом ругаете себя
-вы часто испытываете тревогу: постоянно прокручиваете в голове самые худшие сценарии того, что может произойти, вас это очень истощает, мешает наслаждаться повседневными вещами
-вы часто не понимаете, какие эмоции испытываете или эмоции вам кажутся слишком интенсивными — это начинает мешать
-вас беспокоит прокрастинация и/или перфекционизм: вы часто пытаетесь все сделать идеально и это выматывает
-вы не делаете то, что вам важно, потому что мешает внутренний критик
-вам кажется, что у вас синдром самозванца и хочется уже наконец от него избавиться
-вы часто испытываете тревогу: постоянно прокручиваете в голове самые худшие сценарии того, что может произойти, вас это очень истощает, мешает наслаждаться повседневными вещами
-вы часто не понимаете, какие эмоции испытываете или эмоции вам кажутся слишком интенсивными — это начинает мешать
-вас беспокоит прокрастинация и/или перфекционизм: вы часто пытаетесь все сделать идеально и это выматывает
-вы не делаете то, что вам важно, потому что мешает внутренний критик
-вам кажется, что у вас синдром самозванца и хочется уже наконец от него избавиться
Отношения с собой и другими людьми
-неприятие себя, самокритика
-сложности в отношениях с другими людьми
-сложности в отношениях с другими людьми
Важно: я не работаю с утратами и травмами, зависимостями, а также с суицидальными мыслями.
Также не работаю с клиентами младше 18 лет.
Также не работаю с клиентами младше 18 лет.
Стоимость и длительность консультаций
Сессия-знакомство
1500 ₽
Ознакомительная консультация длительностью 20 минут.
Стоимость ознакомительной консультации идет в счет первой полной консультации, если вы решите продолжать работу.
Стоимость ознакомительной консультации идет в счет первой полной консультации, если вы решите продолжать работу.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
5000 ₽
Онлайн-консультация длительностью 55 минут.
Оплата осуществляется не позже, чем за сутки до начала консультации.
Есть возможность принимать оплату с зарубежных карт.
Есть возможность принимать оплату с зарубежных карт.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Шаг 1. Мы выбираем удобное для вас время и проводим диагностическую консультацию. Ее
длительность 60 минут.
На диагностической консультации мы обсуждаем все аспекты, связанные с едой и телом, а в конце даю первые рекомендации и рассказываю примерный план работы с вашим запросом. За время диагностической консультации вы также можете понять, комфортно ли вам со мной работать.
После этого вы можете решить, продолжать ли работу.
Шаг 2. Если вы решаете продолжить работу, мы договариваемся о дне, времени и частоте встреч (первое время встречи происходят раз в неделю, затем можно встречаться в формате поддерживающей терапии - раз в 2-3 недели).
Далее расскажу как проходит обычная консультация.
Она длится 55-60 минут. В конце практически каждой консультации я даю домашнее задание, если вы готовы его выполнять. (однако, это важное условие продуктивной работы, ведь во многом она происходит между сессиями). Консультация обычно начинается с обсуждения домашнего задания, затем мы обсуждаем сложности, с которыми вы столкнулись, а так же успехи, которые вы отметили.
В течение нескольких консультаций мы работаем с разными темами: всегда начинаем с работы по нормализации питания, а также работаем с самооценкой, мышлением и отношением к своему телу, и разными проявлениями РПП (тут у всех будет индивидуальная траектория работы).
Если у вас нет дефицита веса, обычно работа занимает до 20 встреч.
длительность 60 минут.
На диагностической консультации мы обсуждаем все аспекты, связанные с едой и телом, а в конце даю первые рекомендации и рассказываю примерный план работы с вашим запросом. За время диагностической консультации вы также можете понять, комфортно ли вам со мной работать.
После этого вы можете решить, продолжать ли работу.
Шаг 2. Если вы решаете продолжить работу, мы договариваемся о дне, времени и частоте встреч (первое время встречи происходят раз в неделю, затем можно встречаться в формате поддерживающей терапии - раз в 2-3 недели).
Далее расскажу как проходит обычная консультация.
Она длится 55-60 минут. В конце практически каждой консультации я даю домашнее задание, если вы готовы его выполнять. (однако, это важное условие продуктивной работы, ведь во многом она происходит между сессиями). Консультация обычно начинается с обсуждения домашнего задания, затем мы обсуждаем сложности, с которыми вы столкнулись, а так же успехи, которые вы отметили.
В течение нескольких консультаций мы работаем с разными темами: всегда начинаем с работы по нормализации питания, а также работаем с самооценкой, мышлением и отношением к своему телу, и разными проявлениями РПП (тут у всех будет индивидуальная траектория работы).
Если у вас нет дефицита веса, обычно работа занимает до 20 встреч.
Я работаю с РПП в когнитивно-поведенческом подходе и использую протокол работы, который специально разработан для этого расстройства (CBT-E). А также использую план питания Марши Херрин и Марии Ларкин, который считается золотым стандартом восстановлении питания.
Всё это имеет доказанную эффективность, а ещё успех работы по протоколу подтверждается моим опытом и опытом моих коллег.
Первым делом при работе с РПП мы работаем как раз с восстановлением питания. Это происходит вне зависимости от вида РПП. Исследования также говорят о том, что психотерапия РПП без налаженной рутины питания не даёт значительных результатов.
Дальше идёт работа с образом тела, и, при необходимости , с другими сопутствующими аспектами (перфекционизм, низкая самооценка, эмоциональная дисрегуляция и т.д.). Тут у каждого клиента будет своя, индивидуальная траектория работы.
Обычно психотерапия РПП сопровождается домашними заданиями - ведение дневника питания, организация рациона по плану питания и другие. Это важнейшая часть работы, которую клиент делает между сессиями и от которой во многом зависит результат нашего взаимодействия.
Всё это имеет доказанную эффективность, а ещё успех работы по протоколу подтверждается моим опытом и опытом моих коллег.
Первым делом при работе с РПП мы работаем как раз с восстановлением питания. Это происходит вне зависимости от вида РПП. Исследования также говорят о том, что психотерапия РПП без налаженной рутины питания не даёт значительных результатов.
Дальше идёт работа с образом тела, и, при необходимости , с другими сопутствующими аспектами (перфекционизм, низкая самооценка, эмоциональная дисрегуляция и т.д.). Тут у каждого клиента будет своя, индивидуальная траектория работы.
Обычно психотерапия РПП сопровождается домашними заданиями - ведение дневника питания, организация рациона по плану питания и другие. Это важнейшая часть работы, которую клиент делает между сессиями и от которой во многом зависит результат нашего взаимодействия.
Точно ответить на этот вопрос я не могу, так как каждый случай индивидуален.
Но, в целом, подходы, в которых я работаю - краткосрочные. Для решения одной узкой проблемы обычно требуется около 10 сессий.
Если говорить о терапии РПП - обычно для случаев без дефицита веса требуется до 20 встреч, если имеется дефицит веса, скорее всего, работа будет более длительной.
Но, в целом, подходы, в которых я работаю - краткосрочные. Для решения одной узкой проблемы обычно требуется около 10 сессий.
Если говорить о терапии РПП - обычно для случаев без дефицита веса требуется до 20 встреч, если имеется дефицит веса, скорее всего, работа будет более длительной.
Обычно сеансы проводят 1 раз в неделю в одно и то же время. Но мы можем выбрать удобный для вас режим посещения сеансов.
На данный момент я работаю только онлайн.
Мы используем cookie. Это позволяет делать сайт лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
Блог
Связаться со мной
info@psygrig.ru
Григорьева Мария Викторовна
ИНН 402576680359
р/с 40817810100015524045
ИНН 402576680359
р/с 40817810100015524045
